Careshop.de – Ihr virtuelles Sanitätshaus

Dass am 24.12. Weihnachten ist, wissen Sie. Valentinstag der 14.2. auch. Und was war am 15.03.? Genau. Der “Tag der Rückengesundheit”.

Immerhin klagt nahezu jeder dritte Deutsche mindestens 1x im Jahr über Rückenschmerzen. Dabei ist es ein leichtes, den Alltag “rückengerecht” zu gestalten.

Aktives Arbeiten ist hier das Schlagwort. Aufstehen, laufen, sitzen, wieder aufstehen. Und am besten auch beim Sitzen gleich noch bewegen.  Mittlerweile gibt es eine große Auswahl an Tischen und Stühlen, die den ergonomischen Maßstäben entsprechen. Die Tische höhenverstellbar, um auch im Stehen arbeiten zu können. Die Stühle bewegen sich mit dem Körper – und trainieren meistens nebenbei noch die Rücken-Muskulatur. Was für manche wahrscheinlich in der Anfangszeit Muskelkater bedeutet. Aber das nimmt man wohl in Kauf.

Natürlich bewegt sich der Preis dieser ergonomischen Möbelstücke doch oft in einer Dimension, wo manch einer schon beginnt zu schlucken. Dabei werden zwei Dinge gar nicht einkalkuliert. Und zwar erstens, dass gerade Unternehmer diese Kosten wahrscheinlich dadurch wieder rein bekommen, wenn sie bedenken, dass etwa 30% aller betrieblichen Ausfälle Rückenschmerzen und dessen Folgen zur Ursache haben. Und zweitens zahlt die Rentenversicherung Zuschüsse zu ergonomischen Stühlen und Tischen, wenn durch einen Arzt oder Orthopäden nachgewiesen wurde, dass Probleme mit dem Rücken oder der Bandscheibe immer wieder auftreten.

Wer allerdings diese doch Preisintensiven Varianten ablehnt, kann trotzdem etwas für seinen Rücken tun. Und zwar mit einem Mobilkissen. Dieses erinnert vom Sitzverhalten an die großen Sitzbälle. Nur ohne genauso sperrig zu sein. Einfach auf den Stuhl gelegt, nimmt es jede Bewegung des Körpers sofort auf und ermöglicht so ein ergonomisches Sitzen.

Also. Hoch mit Ihnen. Ich denke, wir waren lange genug Bewegungsarme Einfach-Nur-Dasitzer.

Rückenschmerzen gehören neben grippalen Infekten zu den häufigsten Gründen, warum ein Arzt aufgesucht wird. Als Ursache für die meist starken Schmerzen kommt ein eingeklemmter Nerv, Verschleiß oder ein vorangegangener Unfall in Betracht.

Patienten, die unter Verschleißerscheinungen leiden, haben meist ihr ganzes Leben mit wiederkehrenden Beschwerden zu tun.

Eine kräftige Rückenmuskulatur vermindert Rückenschmerzen und verhilft zu einem gesunden Rücken. Um die Muskulatur zu stärken, eignen sich Ausdauer-Sportarten, wie Walken, Schwimmen, Joggen und Muskeltraining. Fitness-Studios bieten spezielle Kurse für Schmerzgeplagte an.

Wer den Gang ins Fitness-Studio scheut, kann sich ebenso gut einen eigenen Fitness-Plan erarbeiten. Sanitätshäuser bieten spezielle Hilfsmittel, die beim Training gute Dienste leisten. An erster Stelle wäre der Gymnastikball zu nennen, der in verschiedenen Größen erhältlich ist. Übungen auf dem Gymnastikball lassen sich hervorragend mit Therapiebändern, den so genannten Therabändern kombinieren. Sehr sinnvoll ist auch das Training mit dem „Flexi-Bar“, einem elastischen Stab, der sich positiv auf die Tiefenmuskulatur ausübt.

Lassen Sie sich im Sanitätshaus über die zahlreichen Möglichkeiten informieren, die Ihnen einen gesunden Rücken bescheren.