Careshop.de – Ihr virtuelles Sanitätshaus

2009 gab es in Deutschland 23.2 Millionen Haustiere. Dies bedeutet bei einer Einwohnerzahl von dazumal knapp 81.8 Mio dass mindestens jeder 4te in Deutschland lebende Bürger ein Haustier haben sollte – egal ob Fische, Hund, Katze oder Vogel (Wollmäuse, Milben, Flöhe und sonstiges meist unliebsames „Getier“ sind in der Auflistung nicht als Haustier betrachtet).

Dass diese Schätzung überhaupt nicht an die Realität heranreicht, zeigt sich, wenn man annimmt, dass wahrscheinlich JEDER Mensch über ein Haustier verfügt, welches nicht nur absolut lästig – obwohl stubenrein und billig – sondern auch nur schwer im Zaum zu halten ist.

Der INNERE SCHWEINEHUND.

Träge und absolut lethargisch windet sich diese Gattung über den Tag und verführt sein Herr- oder Frauchen zu absolutem Nichtstun. Ok. Sind wir doch ehrlich. Der innere Schweinehund – einen Namen dafür darf jeder für sich selber finden – ist anschmiegsam wie eine kuschelige Winterdecke an einem eisig kalten Tag. Er hilft uns, guten Gewissens schwere Aufgaben zu umgehen, die andere doch genauso gut erledigen können. Hauptsache uns ist warm und gemütlich. Er will bei kaltem Wetter keine Spaziergänge in frostigen Winden machen, wo doch gerade eine lustige Serie im TV läuft. Und wenn es draußen doch wieder warm werden sollte, ist es sowieso viel zu heiß.

Eigentlich sollten wir dankbar sein, dass es da jemand gibt, der sich so um unser Wohlergehen sorgt.

Hm. Oder doch nicht?

Denn schon früh haben wir gelernt, dass Bewegung wichtig ist. Dass wir unseren Körper nicht dahinvegetieren lassen dürfen. Dass Sport uns und unseren Geist gesund hält. Na ja. Oder auch nicht (ich liebe Statistiken ) – da immerhin laut einer Statistik des Verbraucherforums 27,2% aller Freizeitunfälle bei sportlichen Betätigungen geschehen. Doch nicht genug. Einfach nur Spazieren und Bewegen verursacht auch schon 26,3% der Unfälle.

Grund genug sich aufs Sofa und an seinen inneren Schweinehund zu kuscheln?

Oh je. Der Kopf schreit ja – na logisch. Der Körper schrumpelt langsam zu einer Schokolade und Eis gesättigten muskelfreien Masse zusammen und stimmt dem Kopf nur gedanklich zu – wie auch immer – denn Bewegen hat er schon verlernt. Es reicht ja, wenn der innere Schweinehund ab und an zum schmusen heran tappst. So viel Aufregung.

So. Jetzt aber genug. Wir haben hier eine Statistik vorliegen und an diese haben wir uns zu halten. Also bitte jeder einmal seine Nachbarn abzählen. Sollten Sie die / der 1-3te in der Reihe sein, bitte den inneren Schweinehund sofort auf dem nächsten Sportplatz oder Fitnessstudio abgeben. Denn offiziell hat nur ja nur jeder 4te Mitbürger ein Haustier.

Vielen Dank für Ihre Mitarbeit und jedem 4ten Leser wünsche ich viel Spaß beim relaxen auf dem Sofa.

Im nächsten Blog werden wir vermutlich dann einmal all die Krankheiten aufgreifen, die so ein innerer Schweinehund so mit sich bringen kann.

8 Stunden am PC arbeiten, 1 Stunde Arbeitsweg und dann vielleicht noch Familie und Kinder. Wer jetzt noch Zeit für den Gang ins Fitnessstudio findet ist wirklich zu beneiden.

Viel zu oft bleibt jedoch die eigene Kondition auf der Strecke und die Waage wird zum persönlichen Albtraum. Dabei ist nichts einfacher, als wenigstens 20 Minuten täglich etwas für sich zu tun.

Zum Beispiel kann auch ein Bürojob zum Fitnessprogramm werden.

• Sind Kollegen etwa nur einige Meter von Ihnen entfernt, einfach mal vorbeigehen, wenn etwas anliegt und nicht immer nur anrufen / skypen.
• Treppen sind eine erfrischende Alternative zum eintönigen Stehen im Fahrstuhl.
• Und wer früh doch noch etwas Zeit hat, steigt aus Bahn oder Auto etwas eher aus und läuft den Rest des Weges zur Arbeit. Das hält den Körper fit und sorgt für einen klaren Kopf.
• Sitz-Steh-Tische ermöglichen Mobilität. So dass man sich nicht den ganzen Tag die Bandscheibe und den Po “platt drückt”.
• Wer sich oder seinen Chef jedoch nicht zu solchen Ausgaben überreden kann, ist mit einem Mobilitätstrainer gut beraten. Dieser lässt sich locker unter dem Tisch verstecken.

Viele Menschen besitzen jedoch, ohne es zu ahnen, Ihren eigenen Fitnesscoach – oder auch Kleinkind genannt. Wer seinen inneren Schweinehund nach einem anstrengenden Arbeitstag über den Spielplatz jagt, schlägt nämlich gleich zwei Fliegen mit einer Klappe.

Ihr Kind wird zeitig ins Bett wollen, weil es erschöpft ist und Sie haben ein komplettes Sportprogramm absolviert mit Klettern, Rennen und Gewichtheben.

Wenn es aber nicht nur um die Kondition geht, sondern Sie bewusst abnehmen wollen, führt leider kein Weg am bewussteren Essen vorbei. Weniger Zucker, weniger Fett und viel Obst / Gemüse. Denn nur wer mehr Energie verbraucht als zu sich nimmt, reduziert auch sein Gewicht und die Fettanteile seines Körpers.

Wie hoch diese sind lässt sich beispielsweise mit dem Omron BF511 Körper-Analysemonitor sehr gut feststellen. Hier kommt alles “unter die Waage” – Organfett, Körperfett, Muskelmasse, BMI und natürlich auch das Gewicht.

Viel Spaß also beim Gestalten Ihres persönlichen Fitness-Plans.

In nahezu jeder Sportart sind Sie sicherlich irgendwann einmal auf Bandagen angewiesen. Egal ob zum Schutz vor Verletzungen oder nach ebenjenen.

Aus der Fülle von Angeboten und Varianten die richtige zu wählen ist ziemlich zeitaufwendig und meist entscheidet man sich, wenn man es selber zahlen muss, sowieso für das preiswertere von zwei Modellen, nicht wahr? Geht mir nicht anders.

Dabei sollte betont werden, dass preiswert nicht automatisch schlechte Qualität bedeutet, wie die Bandagen von Mueller eindeutig demonstrieren. Immerhin werden diese ja vom Deutschen Olympischen Sportbund empfohlen. Qualität zum kleinen Preis.

Qualitativ hochwertige Bandagen finden Sie eindeutig bei Bauerfeind mit top Verarbeitung bis zur kleinsten Naht, angenehme Passform und hoher Tragekomfort.

Dazwischen haben Sie die bekannte Qual der Wahl. Bandagen von Arcus bis Sporlastic, von Daumen bis zum Zeh, für Damen oder Herren, etc. Im Endeffekt zählt nur, was für Sie wichtig ist. Und das reduziert die Menge oft sehr schnell auf 1 bis 2 Stück.

Im Normalfall sind die Bandagen alle anatomisch geformt und in mehrere Größen unterteilt. So wird der perfekte Sitz gewährleistet. Bitte halten Sie sich hier wirklich an die angegebenen Messpunkte. Diese variieren meist von Hersteller zu Hersteller, so dass man nur selten bei zwei Bandagen die selbe Größe hat. Die Bandage sollte keinesfalls so eng sitzen, dass sie Ihnen “das Blut abschnürt” und die Körperpartien darum anschwellen / lilarote Farbtöne annehmen. Im umgekehrten Fall nützt es auch nichts, wenn Sie zu locker sitzt. Wäre ganz schön peinlich, wenn eine Kniebandage mitten im Turnier über den Schuh hängt.

Egal für welche Bandage Sie sich am Ende entscheiden – Hauptsache es ist für Ihre Bedürfnisse die 100% Richtige.

Wer ab und an über unsere Homepage schaut, wird vielleicht festgestellt haben, dass sich doch einiges getan hat.

Zum Ersten finden Sie auf unserer Startseite jetzt einen “Find us on FACEBOOK” Button. All Jene, die sich einigermaßen mit dem Internet auskennen, werden zumindest von dieser Kommunikationsplattform gehört haben. Dort werden wir ab jetzt beständig Neuigkeiten verkünden, Rabattaktionen und auch die eine oder andere Verlosung starten.

Desweiteren sind auch einige neue Hersteller in unserem Sortiment gelandet, zum Beispiel KETTLER, mit der erst kürzlich auf Messen vorgestellten Balance und Workout-Serie.

Oder das von unserer Seite lange erkämpfte und endlich in unserem Online-Sanitätshaus www.careshop.de erhältliche BAUERFEIND. Dieser Anbieter von hochwertigen Bandagen ist gerade bei Sportlern ein sehr bekannter Name.

Ein weiterer neuer Anbieter ist LEVÉE, aus deren Sortiment wir  uns die bezaubernde Magic Silhouette Kollektion entnommen haben. Die Figur-straffenden und      –stützenden Modelle können das Selbstbewusstsein einer jeden Frau aufbauen.

Wo wir gerade bei bezaubernd sind. Haben Sie bereits die neuen Tankinis von AMOENA entdeckt? Diese haben wirklich das Zeug dazu ein Sommer-Hit am Strand zu  werden.

Probieren Sie übrigens mal die neuen Haltegriffe von ROTH MOBELI aus.  Diese verfügen über ein Sicherheitswarnsystem, welches ein spontanes Ablösen von der Wand nahezu unmöglich macht. Für Bequemlichkeit und Sicherheit im Bad.

Oh je. Die Weihnachtsfeiertage sind offiziell vorbei und der Eine oder die Andere traut sich wirklich nicht mehr auf die Waage. Ganz zu schweigen von den gemeinen kleinen Kalorien, die über Nacht die Sachen enger genäht haben.
Natürlich kann man sich jetzt ruhig zurücklehnen und sich einreden, dass der Winterspeck doch gerade recht kommt, wo die Meteorologen eh schlechtes Wetter angesagt haben.

Oder die Weihnachtsgans-Kilo müssen runter. Aber wie? Ok. Hier ein paar Tipps:
1. Jap. Unweigerlich Sport treiben. Ok. Ich geb‘ s zu – ich bin ein Sportmuffel. Aber mit Kleinkind und bewegungsreicher Arbeit bleibt man sowieso größtenteils in Form.

2. Viel Obst, viel Gemüse, wenig Fleisch, noch weniger Soße und Schokolade nur in absoluten Heißhungerfällen. Und lieber nicht zu Milchschnitte oder ähnlichem greifen. Diese „Pausensnacks“ haben teilweise einen Zuckergehalt von bis zu 40% !! Machen Sie sich ruhig die Mühe die Snackpackungen umzudrehen. Oft sind so und soviel Prozent weniger Fett trotzdem noch jede Menge.

3. Viel trinken. Das gilt vor allem für jene Frauen, die selbiges gerne mal vergessen. Und nein, das Wasser wird nicht im Körper gespeichert.

4. Gehen Sie mit Freunden oder Bekannten Essen. Dann verspeist man automatisch weniger und angeblich soll Essen in angenehmer Gesellschaft auch die Verdauung fördern.

Wer mehr Tipps hat, kann diese gerne hier hinterlassen.

So. Da dies der allerletzte Blog in diesem Jahr ist (wie schnell es doch verging  *etwas wehmütig werd*), bleibt uns nur, Ihnen eine wunderschöne Woche und einen rundum gelungenen Rutsch ins Jahr 2010 zu wünschen. Vergessen Sie nicht die Guten Vorsätze. Auch wenn man diese wahrscheinlich nicht einhält, ist es doch immer gut, mit positiven Gedanken ins Neue Jahr zu starten.